Όλοι ξέρουμε ότι το στρώμα είναι και για κάτι παραπάνω από ύπνο… Είστε έτοιμοι;

Μπορεί ο ύπνος να είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό μας όταν σκεφτόμαστε το στρώμα μας. Ωστόσο, η σχέση με το στρώμα είναι βαθύτερη και φτάνει σε πολλά παραπάνω επίπεδα. Πόσες όμορφες στιγμές δεν περνάμε πάνω σε αυτό; Στιγμές με τους ανθρώπους που αγαπάμε. Στιγμές που μας φέρνουν κοντά. Στιγμές μοναδικές που θυμόμαστε για πάντα.

Το στρώμα είναι στιγμές…

Ανάμεσα στις πιο ιδιαίτερες προεκτάσεις της σχέσης μας με το στρώμα, η σεξουαλική πράξη βρίσκεται στην κορυφή. Για την απολαύσουμε απαιτείται ένα περιβάλλον άνεσης, ιδανικό για να φιλοξενήσει τις αγαπημένες μας στάσεις με τη σύντροφο μας, μετατρέποντας αυτή τη μοναδική στιγμή σε μια αξέχαστη εμπειρία.

Πώς η κάθε στάση στο σεξ επηρεάζει την αγορά στρώματος;

Οι διάφορες στάσεις στο σεξ ενεργοποιούν διαφορετικές ομάδες μυών και μηχανικές κινήσεις του σώματος στο σώμα του άνδρα και της γυναίκας, που μπορούν με τη σειρά τους να επηρεαστούν από την επιφάνεια πάνω στην οποία πραγματοποιούνται. Γι’ αυτό και οι sleep experts της Orion Strom επέλεξαν δώδεκα δημοφιλείς στάσεις σεξ προκειμένου και παρουσιάζουν τις ανατομικές ιδιαιτερότητές τους σε σχέση με τις απαιτήσεις που πρέπει να καλύπτει το στρώμα για να συμμετέχει και όχι να παρεμποδίζει τη διαδικασία.

Ιεραποστολικό - Υποστήριξη και για τους δύο

Η γυναίκα ξαπλώνει ανάσκελα και τον άντρα να βρίσκεται από πάνω. Λόγω τοποθέτησης, επιβαρύνεται την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και για τους δύο.

Πρόταση στρώματος: Μέτρια σκληρότητα στρώματος για την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, επιτρέποντας παράλληλα την ανακούφιση από τα σημεία πίεσης στην κάτω πλάτη και τους γοφούς.

Στα τέσσερα - Με τις σωστές προϋποθέσεις

Η γυναίκα γονατίζει και στηρίζεται στα χέρια, ενώ ο άνδρας βρίσκεται από πίσω. Ωστόσο, η παρατεταμένη γονυκλισία και η στήριξη στα χέρια μπορεί να ασκήσουν σημαντική πίεση στα γόνατα και τους ώμους της γυναίκας, προκαλώντας δυσφορία στις αρθρώσεις. Ειδικά σε ένα πολύ μαλακό στρώμα με υπερβολική καθίζηση…

Πρόταση στρώματος: Μετρίως σκληρό προς ελαφρώς σκληρό στρώμα με κάποια επένδυση είναι προτιμότερα, καθώς μπορούν να υποστηρίξουν τις αρθρώσεις χωρίς υπερβολική καθίζηση.

Cowgirl & Reverse Cowgirl

Η γυναίκα από πάνω, ο άνδρας από κάτω. Και για τους δύο, αυτή η στάση απαιτεί μια σταθερή επιφάνεια που να υποστηρίζει το βάρος τους χωρίς υπερβολική αντίσταση, η οποία θα μπορούσε να προκαλέσει καταπόνηση στους γοφούς, τα γόνατα ή την κάτω πλάτη.

Πρόταση στρώματος: Ένα στρώμα με άμεση απόκριση, όπως τα στρώματα με υβριδικό σχεδιασμό που συνδυάζουν ελατήρια με αφρό μνήμης, επιτρέποντας καλύτερη κίνηση χωρίς υπερβολική καθίζηση.

“Κουταλάκι”

Μια άνετη στάση για το ζευγάρι, εφόσον τα δύο σώματα δεν πάλλονται πάνω κάτω, αλλά παράλληλα με το στρώμα. Παρόλα αυτά, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης αν δεν υπάρχει η κατάλληλη υποστήριξη από το στρώμα!

Πρόταση στρώματος: Μαλακό ή μετρίως μαλακό στρώμα που προσαρμόζεται στις καμπύλες του σώματος είναι ιδανικό. Αφρός μνήμης ή λάτεξ, που διαμορφώνονται στο σχήμα του σώματος και βοηθούν στη διατήρηση της σωστής ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης.

Όρθια πάνω στο στρώμα

Απαιτητική στάση που χωρίς το κατάλληλο στρώμα και κρεβάτι προκαλεί καταπόνηση στην κάτω πλάτη ή στους οπίσθιους μηριαίους.

Προτάσεις στρώματος και βάσης κρεβατιού: Ένα σταθερό, ρυθμιζόμενο πλαίσιο κρεβατιού επιτρέπει καλύτερη προσαρμογή του ύψους, εξασφαλίζοντας άνεση και ευκολία κινήσεων. Ταυτόχρονα, η βάση του κρεβατιού θα πρέπει να είναι στιβαρή και σταθερή για να παρέχει σταθερότητα.

Καθιστή στάση

Σε όλες τις καθιστές στάσεις, όπου ο η γυναίκα κάθεται στην άκρη του κρεβατιού και ο άνδρας διεισδύει, απαιτείται σημαντική σταθερότητα της λεκάνης και του κορμού του. Η ακατάλληλη υποστήριξη του στρώματος μπορεί να οδηγήσει σε κακή ευθυγράμμιση της λεκάνης, προκαλώντας ενόχληση ή ακόμα και μυϊκή καταπόνηση μετά από παρατεταμένη δραστηριότητα.

Πρόταση στρώματος: Ένα πιο σκληρό στρώμα είναι κατάλληλο για οποιοδήποτε παραλλαγές σε καθιστές στάσεις, καθώς προσφέρει την απαραίτητη υποστήριξη στη λεκάνη και των δύο συντρόφων.

“Butterfly”

Η γυναίκα ξαπλώνει ανάσκελα με τα πόδια ανασηκωμένα και ανοιχτά, ενώ ο άνδρας στέκεται ή γονατίζει στην άκρη του κρεβατιού. Η στάση απαιτεί ευελιξία στους γοφούς και σταθερότητα της λεκάνης. Η ανύψωση της λεκάνης μπορεί να οδηγήσει σε υπερέκταση της οσφυϊκής μοίρας αν δεν υπάρχει κατάλληλη υποστήριξη.

Πρόταση στρώματος: Ένα πιο σκληρό στρώμα είναι απαραίτητο για αυτή τη στάση, καθώς παρέχει μια σταθερή βάση για τη γυναίκα. Ιδανικά με τοποθέτηση ενός μαξιλαριού κάτω από τους γοφούς!

Στάση «Λωτός»

Καθιστή στάση με τα πόδια σταυρωμένα. Η γυναίκα κάθεται στα πόδια του άνδρα. Απαιτείται σημαντική ευελιξία σε γοφούς, γόνατα και μέση. Αμφότεροι πρέπει να χρησιμοποιούν τους μύες του κορμού για να διατηρήσουν την ισορροπία, ειδικά ο άνδρας που σηκώνει το βάρος και των δύο.

Πρόταση στρώματος: Σκληρό στρώμα ή μια υποστηρικτική επιφάνεια είναι απαραίτητα για αυτή τη στάση, καθώς το υπερβολικό βύθισμα σε ένα μαλακό στρώμα μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση στους γοφούς και τα γόνατα.

Στάση “άροτρο”

Η γυναίκα ανάσκελα με τα πόδια ψηλά πάνω από το κεφάλι, ενώ ο άνδρας στέκεται ή γονατίζει μπροστά της. Απαιτείται μεγάλη ευλυγισία στους οπίσθιους μηριαίους και την κάτω πλάτη και μπορεί να προκαλέσει δυσφορία εάν η σπονδυλική στήλη δεν υποστηρίζεται επαρκώς από το στρώμα.

Πρόταση στρώματος: Ένα μέτρια σκληρό προς σκληρό στρώμα είναι ιδανικό για αυτή τη στάση. Η επαρκής υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης κ είναι ζωτικής σημασίας και… απόλαυσης!

Στάση “τροχός”

Ο άνδρας στέκεται κρατώντας τα πόδια της γυναίκας, η οποία είναι μπρούμυτα. Αυτή η στάση απαιτεί σημαντική δύναμη του κορμού και ισορροπία και από τους δύο, ενώ ασκείται πίεση στους καρπούς και τους ώμους της γυναίκας για να σταθεί.

Πρόταση στρώματος και βάση κρεβατιού: Ένα σταθερό κρεβάτι με ρυθμιζόμενο ύψος μπορεί να διευκολύνει τη στάση αυτή, παρέχοντας την απαραίτητη υποστήριξη και καλύτερη ευθυγράμμιση. Το στρώμα θα πρέπει να είναι πιο σκληρό, για να αποτρέπει το υπερβολικό βύθισμα της γυναίκας μπρούμυτα.

Στάση “γέφυρα”

Ξαπλωμένη ανάσκελα με τους γοφούς ανασηκωμένους σε σχήμα “γέφυρας” η γυναίκα, γονατίζει ή στέκεται από πάνω ο άνδρας. Αυτή η στάση ενεργοποιεί τους μύες της κάτω πλάτης, των γλουτών και των οπίσθιων μηριαίων, γεγονός που καθιστά απαραίτητη την καλή υποστήριξη της οσφυϊκής μοίρας ώστε να αποτραπεί η υπερέκταση της σπονδυλικής στήλης.

Πρόταση στρώματος: Safe επιλογή με μετρίως σκληρό στρώμα που προσαρμόζεται στο σώμα χωρίς να βυθίζεται υπερβολικά είναι το καλύτερο για αυτή τη στάση. Προσθέστε και ένα μαξιλάρι για καλύτερη στήριξη.

Στάση «Χ»

Στη στάση «Χ», ο άνδρας διεισδύει έχοντας κάθετα το σώμα στη γυναίκα, σχηματίζοντας σχήμα «Χ». Αυτή η στάση ασκεί πίεση στους γοφούς και τους μηρούς, καθώς η κίνηση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την περιστροφή και τη σταθερότητα της λεκάνης.

Πρόταση στρώματος: Ένα στρώμα από αφρό μνήμης ή λάτεξ θα προσφέρει ανακούφιση από την πίεση και υποστήριξη είναι ιδανικό για αυτή τη στάση.

***

Κάθε στάση στο σεξ ενεργοποιεί διαφορετικά σημεία απόλαυσης, μεταβάλλοντας και τις απαιτήσεις για καλύτερη υποστήριξη από το στρώμα και το κρεβάτι μας, στοιχεία που επηρεάζονται ξεχωριστά για τον καθένα ανάλογα με το βάρος, ή και της έντασης της πράξης. Γι’ αυτό και η κατάλληλη επιλογή στρώματος, η χρήση μαλιξαριών και φυσικά, η αντοχή του κρεβατιού παίζουν καθοριστικό ρόλο όχι μόνο για να άνετοι… αλλά και σίγουροι ότι μπορείτε να ζήσετε κάθε σας σεξουαλική εμπειρία στο 100%. Γιατί η ζωή είναι στιγμές που αξίζει να ζούμε όπως μας αρέσει!

Επιστημονικές πηγές άρθρου

1. Mattress Firmness and Sleep Quality: Radwan, A., Fess, P., James, D., & Murphy, J. (2015). "Effect of different mattress designs on promoting sleep quality, pain reduction, and spinal alignment in adults: Systematic review of controlled trials." Journal of Chiropractic Medicine, 14(3), 191–199. (https://doi.org/10.1016/j.jcm.2015.07.001)
2. The Impact of Sleep on Sexual Health: Kalmbach, D. A., Arnedt, J. T., Pillai, V., & Ciesla, J. A. (2015). "The impact of sleep on sexual health: A comprehensive review." Sleep Medicine Reviews, 26, 21–32. [https://doi.org/10.1016/j.smrv.2015.04.002]
3. Biomechanics of Sexual Positions and Low Back Pain: Siddiqi, A., Resnick, J. M., & Alarcon, J. (2014). "Biomechanics of low back pain during coitus: Understanding the mechanics of different positions." Spine, 39(14), E887-E892. (https://doi.org/10.1097/BRS.0000000000000346)
4. Side-Sleeping and Pressure Relief: Troynikov, O., Watson, C. G., & Nawaz, N. (2014). "Sleep environments and sleep physiology: A review of the role of mattress quality in sleep comfort, posture, and pressure relief." Ergonomics, 57(5), 729–745. [https://doi.org/10.1080/00140139.2014.881969]
5. The Importance of Spinal Alignment During Sleep: Lee, Y. C., Wu, J. L., Hsieh, C. F., & Tsai, P. F. (2016). "A randomized controlled trial of the effects of different mattress materials on spinal alignment, shoulder, and back discomfort in side sleepers." Applied Ergonomics, 52, 77–83. [https://doi.org/10.1016/j.apergo.2015.07.021]
6. Sexual Function and Sleep Deprivation: McCall, W. V., & McCall, W. C. (2012). "Sleep and sexual function." Sleep Medicine, 13(4), 365–366. [https://doi.org/10.1016/j.sleep.2012.01.004]