Ημερολόγιο ύπνου
Ροχαλητό: τι το προκαλεί και πόσο επικίνδυνο μπορεί να γίνει για την υγεία
Το ροχαλητό ταλαιπωρεί περίπου το 50% των ενήλικων ανδρών και στο 40% των γυναικών. Από αυτούς, το ένα τέταρτο θεωρείται συνηθισμένο ροχαλητό....
Σύνδρομο Αποφρακτικής Άπνοιας στον Ύπνο: τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσετε
Το σύνδρομο υπνικής άπνοιας, ή Σύνδρομο Αποφρακτικής Άπνοιας στον Ύπνο (ΣΑΑΥ), είναι μια σοβαρή διαταραχή, κατά την οποία η αναπνοή σταματά επανειλημμένα...
Απώλεια βάρους & καύση λίπους στη διάρκεια του ύπνου: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Η απώλεια βάρους και η καύση λίπους είναι μια διαδικασία που δεν συμβαίνει μόνο όταν εργάζεστε στο γυμναστήριο. Συμβαίνει επίσης ενώ… κοιμάστε!...
Πώς να αντλήσετε περισσότερη ενέργεια με λιγότερο ύπνο!
Οι δύο διαδεδομένοι τύποι στρωμάτων που κατακλύζουν την αγορά είναι τα στρώματα που περιέχουν ελατήρια και τα στρώματα από αφρώδη υλικά χωρίς...
Καφεΐνη και ύπνος: γιατί προκαλεί αϋπνία και ο σωστός τρόπος κατανάλωσης
Οι επιδράσεις της καφεΐνης στον ύπνο μας είναι ένα εξαιρετικά ενδιαφέρον θέμα, το οποίο ίσως δεν είναι τόσο απλό όσο ίσως έχετε...
Ύπνος και μνήμη: πώς συνδέονται και πώς επηρεάζει το ένα το άλλο
Επιστήμονες και ερευνητές μελετούν τη σχέση μεταξύ μνήμης και ύπνου για περισσότερα από 100 χρόνια. Το συμπέρασμα μέχρι σήμερα είναι ότι η...
Ποιες είναι οι ανάγκες ύπνου ενός βρέφους;
Τα νεογέννητα δεν έχουν ακόμη την αίσθηση της ημέρας και της νύχτας. Κοιμούνται όλο το εικοσιτετράωρο και επειδή τα μικροσκοπικά στομαχάκια τους...
Ύπνος στην περίοδο της καραντίνας: πώς θα διατηρήσετε ένα υγιές πρόγραμμα ύπνου
Η απρόσμενη εμφάνιση του κορωνοϊού και όσα έχουν ακολουθήσει, έφεραν τον κόσμο σε άγνωστα νερά. Οι χώρες έχουν καθιερώσει διάφορα επίπεδα lockdown,...
Oversleeping: όσα πρέπει να ξέρεις για το φαινόμενο της υπερυπνίας
Τι είναι η υπερυπνία, γιατί μπορεί να κοιμάσαι πολύ και να ξυπνάς κουρασμένος, πότε αξίζει να μιλήσεις με γιατρό και ποιες συνήθειες...
Ποιο είναι το ιδανικό στρώμα για κάθε ηλικία και στάδιο της ζωής σου;
Μήπως είναι ώρα να επενδύσεις σε ένα στρώμα που θα σε στηρίζει καλύτερα και θα βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σου; Οι...
Πώς η διατροφή μας επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας
Το αν κάνουμε έναν ποιοτικό, χορταστικό και ξεκούραστο ύπνο το βράδυ, εξαρτάται από πολλούς και διαφορετικούς παράγοντες. Ασφαλώς, το στρώμα στο οποίο...
Πώς να επιλέξετε το τέλειο μαξιλάρι
Είναι πάρα πολλές οι επιστημονικές έρευνες που έχουν αποδείξει τα οφέλη του ύπνου στην υγεία του ανθρώπου. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί πέραν πάσης...
Ποιο είναι το ιδανικό στρώμα ανάλογα με τη στάση ύπνου;
Πώς διαλέγεις στρώμα αν κοιμάσαι στο πλάι, ανάσκελα ή μπρούμυτα: ποια σκληρότητα, ποιο τύπο ελατηρίων και ποια υλικά να κοιτάξεις.
Κοιμήσου καλύτερα.
Συμβουλές ύπνου και νέα της ORION Strom, στο email σου.