Δεν υπάρχει ένα σκληρό ή μαλακό στρώμα που να ταιριάζει σε όλους. Η σωστή σκληρότητα εξαρτάται κυρίως από τη στάση που κοιμάσαι, το βάρος σου και το αν έχεις ενοχλήσεις στην πλάτη. Σε γενικές γραμμές, όσοι κοιμούνται στο πλάι προτιμούν συχνά πιο μαλακό, ενώ όσοι κοιμούνται ανάσκελα ή μπρούμυτα ένα πιο σταθερό.
Και κάτι ακόμα που μετράει όσο όλα τα άλλα: να νιώθεις άνετα. Αν το στρώμα σου φαίνεται άβολο, θα δυσκολευτείς να κοιμηθείς καλά, όσο σωστό κι αν είναι στα χαρτιά.
Τι σημαίνει σκληρό και τι μαλακό
Η διαφορά φαίνεται στην αίσθηση. Το σκληρό στρώμα είναι πιο σταθερό και πιέζεται λιγότερο, ενώ το μαλακό συμπιέζεται πιο εύκολα κάτω από το σώμα σου. Αυτό εξαρτάται από τα ελατήρια και από τα υλικά που έχει από πάνω.
Στη σελίδα κάθε στρώματος η σκληρότητα φαίνεται σε κλίμακα 1–10: έως 3,5 μαλακό, 4 μέτριο προς μαλακό, 4,5–5 μέτριο, 5,5–6 μέτριο προς σκληρό και από 6,5 και πάνω σκληρό. Έτσι συγκρίνεις στρώματα με τον ίδιο τρόπο.
Η αίσθηση δεν είναι το ίδιο με τη στήριξη. Ένα στρώμα μπορεί να φαίνεται μαλακό στην επιφάνεια και να στηρίζει σταθερά από κάτω, και το αντίστροφο. Γι’ αυτό δεν αρκεί να το πατήσεις με το χέρι: χρειάζεται να ξαπλώσεις.
Πότε ταιριάζει ένα πιο σκληρό στρώμα
Ένα σταθερό στρώμα εμποδίζει το κάτω μέρος της πλάτης να βυθιστεί και μοιράζει το βάρος πιο ομοιόμορφα. Γι’ αυτό συχνά ταιριάζει σε όσους κοιμούνται ανάσκελα ή μπρούμυτα και σε όσους είναι βαρύτεροι.
- Η αίσθηση είναι στέρεη και σταθερή, και αν σου αρέσει μια τέτοια επιφάνεια, είναι από μόνο του καλός λόγος να την επιλέξεις.
- Δεν «βυθίζεσαι», και αυτό βοηθά να κρατάς ίσια τη σπονδυλική στήλη.
- Στην αρχή μπορεί να σου φανεί άβολο, αν έρχεσαι από πιο μαλακό. Συνήθως το συνηθίζεις μέσα σε λίγο καιρό.
- Δεν είναι πάντα καλύτερο για την πλάτη: αν έχεις συγκεκριμένο πρόβλημα, ένα πολύ σκληρό στρώμα μπορεί να σε ενοχλήσει περισσότερο.
Πότε ταιριάζει ένα πιο μαλακό στρώμα
Όσοι κοιμούνται στο πλάι πιέζουν κυρίως τους ώμους και τους γοφούς. Ένα πιο μαλακό στρώμα τους δέχεται και βοηθά τη σπονδυλική να μένει σε φυσική ευθεία. Συχνά ταιριάζει και σε πιο ελαφριά άτομα, που δεν βυθίζουν αρκετά ένα σκληρό στρώμα.
- Η αίσθηση είναι πιο αφράτη και «αγκαλιάζει» το σώμα. Αν σου αρέσει να νιώθεις αγκαλιά, ένα μαλακότερο στρώμα θα σε κερδίσει.
- Για όσους κοιμούνται ανάσκελα ή μπρούμυτα, ή έχουν μεγαλύτερο βάρος, μπορεί να είναι πολύ μαλακό και να κουράζει την πλάτη.
Αν μοιράζεσαι το κρεβάτι
Στο ζευγάρι η επιλογή δυσκολεύει. Ο βαρύτερος βυθίζεται περισσότερο και η επιφάνεια γίνεται άνιση, ενώ ο ένας θέλει πιο σταθερό και ο άλλος πιο μαλακό. Ένα στρώμα στη μέση της κλίμακας, μέτριο, μέτριο προς μαλακό ή μέτριο προς σκληρό, ταιριάζει συχνά και στους δύο. Δοκιμάστε το μαζί: ξαπλώστε και οι δύο ταυτόχρονα, για αρκετά λεπτά, όπως κοιμάστε, και δείτε αν νιώθετε ο ένας τον άλλο όταν γυρίζει.
Πώς να διαλέξεις
Έχε στο μυαλό σου τρία πράγματα: τη στάση που κοιμάσαι, το βάρος σου και το αν έχεις πόνους στην πλάτη. Μετά ξάπλωσε στο στρώμα για λίγα λεπτά, στην κανονική σου στάση, και πρόσεξε πού νιώθεις στήριξη και πού πίεση.
Το βάρος μετράει κι αυτό. Όσο βαρύτερος είσαι, τόσο περισσότερο βυθίζεσαι, και συχνά χρειάζεσαι κάτι πιο σταθερό για να μη βυθίζεται η μέση. Όσο πιο ελαφρύς είσαι, τόσο πιο εύκολα ένα πολύ σκληρό στρώμα θα σου φανεί «πέτρα».
Δώσε και λίγο χρόνο. Το σώμα χρειάζεται συνήθως μερικές εβδομάδες να συνηθίσει ένα καινούργιο στρώμα, ειδικά αν αλλάζεις από πολύ μαλακό σε πιο σταθερό.
Δεν χρειάζεται να διαλέξεις το ένα ή το άλλο άκρο. Υπάρχουν στρώματα στη μέση, που τείνουν λίγο προς τη μία ή την άλλη μεριά. Και αν θέλεις να αλλάξεις την αίσθηση χωρίς να αλλάξεις στρώμα, ένα ανώστρωμα μπορεί να την αλλάξει.
Αν δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, το Sleep Match ρωτά πώς κοιμάσαι και τι σου αρέσει και προτείνει στρώματα. Αν έχεις πόνο που επιμένει, το στρώμα δεν είναι πάντα η απάντηση: μίλησε με γιατρό.
Με λίγα λόγια
Πιο μαλακό συνήθως για το πλάι, πιο σταθερό για ανάσκελα και μπρούμυτα, και μέτριο όταν δεν είσαι σίγουρος ή όταν κοιμάστε δύο. Δες τα στρώματα και δοκίμασέ τα από κοντά σε ένα από τα περισσότερα από 200 καταστήματα όπου βρίσκονται τα στρώματα ORION.
ΣΥΖΗΤΗΣΗ
Σχόλια αναγνωστών.