Στρώματα memory foam: πλεονεκτήματα και πώς να διαλέξεις το κατάλληλο

Το memory foam, ή αφρός μνήμης, είναι ένας αφρός που πιέζεται αργά κάτω από το σώμα σου, παίρνει το σχήμα του και επιστρέφει στη μορφή του όταν σηκωθείς. Για πολλούς ανθρώπους αυτό σημαίνει καλύτερο μοίρασμα του βάρους και λιγότερη πίεση στα σημεία που ακουμπούν περισσότερο. Δεν είναι όμως για όλους, και μερικοί το βρίσκουν ζεστό.

Αν διαβάζεις για memory foam επειδή νιώθεις πίεση στους ώμους ή στους γοφούς, η ιδέα είναι απλή: να βρεις το επίπεδο που σε στηρίζει χωρίς να σε βυθίζει. Παρακάτω βλέπεις πώς.

Τι είναι το memory foam

Είναι πολυουρεθάνη με δύο βασικά χαρακτηριστικά. Το πρώτο είναι το ιξώδες: το υλικό κινείται αργά όταν το πιέζεις. Το δεύτερο είναι η ελαστικότητα: τεντώνεται και παίρνει άλλα σχήματα, αλλά γυρίζει στη φυσική του μορφή.

Η αίσθηση εξαρτάται και από το πόσο μαλακό ή σκληρό είναι. Ένα σκληρότερο memory foam σε αφήνει να βυθιστείς λιγότερο, ένα μαλακότερο περισσότερο.

Υπάρχουν πολλοί τύποι memory foam και η αίσθηση διαφέρει από τον ένα στον άλλο. Στα στρώματα χρησιμοποιείται και Memory Gel, μαζί με αφρούς, latex και ελατήρια.

Τι μπορεί να σου προσφέρει

• Μοιράζει το βάρος του σώματος πιο ομοιόμορφα και απομακρύνει την πίεση από τα σημεία που ακουμπούν.
• Για πολλούς ανθρώπους αυτό ανακουφίζει τις αρθρώσεις και την πλάτη.
• Η αίσθηση «αγκαλιάς» είναι ήρεμη, χωρίς να νιώθεις απότομα το στρώμα όταν αλλάζεις θέση.

Το μεγαλύτερο όφελος είναι η αίσθηση: το στρώμα δεν σπρώχνει πίσω, ακολουθεί. Γι’ αυτό όσοι έχουν ευαίσθητα σημεία πίεσης το επιλέγουν συχνά. Σε ζευγάρι, ο αφρός μπορεί να απορροφά μέρος της κίνησης του άλλου, όμως αυτό εξαρτάται από όλο το στρώμα και όχι μόνο από τον αφρό.

Αν έχεις πόνο που επιμένει, το στρώμα δεν είναι πάντα η απάντηση. Μίλησε με γιατρό.

Τι να προσέξεις

Το memory foam τείνει να κρατά τη θερμότητα του σώματος. Αν ζεσταίνεσαι εύκολα, πρόσεξε τα υπόλοιπα υλικά του στρώματος, όπως το κάλυμμα, και δοκίμασέ το πριν το πάρεις. Αν κοιμάστε δύο στο κρεβάτι, δοκιμάστε το μαζί πριν αποφασίσετε. Αν η νυχτερινή εφίδρωση είναι έντονη ή συχνή, μίλησε με γιατρό.

Επίσης αντιδρά πιο αργά από το latex. Αν αλλάζεις συχνά στάση μέσα στη νύχτα, ίσως νιώσεις ότι «καθυστερεί» να σε ακολουθήσει.

Ανάλογα με τη στάση που κοιμάσαι

Στο πλάι

Στο πλάι το βάρος πέφτει στον ώμο και στον γοφό. Ένα στρώμα που τους δέχεται απαλά, όπως ένα memory foam, μπορεί να μειώνει την πίεση σε αυτά τα σημεία.

Ανάσκελα

Ανάσκελα, ένα εύκαμπτο στρώμα μπορεί να ακολουθεί τη φυσική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης. Αυτό βοηθά πολλούς να νιώθουν λιγότερη δυσκαμψία το πρωί.

Μπρούμυτα

Όποιος κοιμάται μπρούμυτα χρειάζεται πιο σταθερή στήριξη, γιατί αν οι γοφοί βυθιστούν, η μέση καμπυλώνει προς τα μέσα. Εδώ διάλεξε πιο σταθερό memory foam, όχι πολύ μαλακό.

Όταν αλλάζεις πολλές στάσεις

Χρειάζεσαι ένα στρώμα που ακολουθεί γρήγορα τις κινήσεις σου. Το memory foam δεν έχει την απόκριση του latex, αλλά αρκετοί άνθρωποι το βρίσκουν άνετο και σε αυτή την περίπτωση.

Πώς να διαλέξεις

Ξεκίνα από τη σκληρότητα. Στη σελίδα κάθε στρώματος φαίνεται σε κλίμακα 1–10: έως 3,5 μαλακό, 4 μέτριο προς μαλακό, 4,5–5 μέτριο, 5,5–6 μέτριο προς σκληρό και από 6,5 και πάνω σκληρό. Μετά ξάπλωσε για λίγα λεπτά, στη στάση που κοιμάσαι, και πρόσεξε πού νιώθεις στήριξη και πού πίεση.

Το memory foam μπαίνει συχνά ως στρώση πάνω από ελατήρια. Αν είναι πάνω από Bonnell, η βάση είναι ορθοπεδική και σταθερή, και το στρώμα δεν χρειάζεται κρεβάτι με πυκνές τάβλες. Αν είναι πάνω από pocket, είναι ανατομικό και χρειάζεται κρεβάτι με πυκνές τάβλες. Δώσε και λίγο χρόνο: το σώμα χρειάζεται μερικές εβδομάδες να συνηθίσει ένα καινούργιο στρώμα, και στην αρχή ένα νέο στρώμα μπορεί να μυρίζει, οπότε αέρισε το δωμάτιο.

Ένα στρώμα με στρώσεις μόνο στην πάνω πλευρά το γυρίζεις από το κεφάλι στα πόδια κάθε έξι μήνες. Άφησε και 1–2 εκ. κενό γύρω από το στρώμα μέσα στο κρεβάτι.

Αν δεν ξέρεις τι σου ταιριάζει, το Sleep Match ρωτά πώς κοιμάσαι και τι σου αρέσει και προτείνει στρώματα.

Με λίγα λόγια

Το memory foam μοιράζει την πίεση και αγκαλιάζει το σώμα, αλλά μπορεί να ζεστάνει και να ανταποκρίνεται αργά. Δες τα στρώματα και δοκίμασέ τα από κοντά σε ένα από τα περισσότερα από 200 καταστήματα όπου βρίσκονται τα στρώματα ORION.