Category: Υγεία Ύπνου

Η άνοιξη φεύγει, η σκόνη μένει! Γύρη, ακάρεα σκόνης, ακόμα και το τρίχωμα των κατοικίδιων ζώων είναι μερικά από τα κοινά αλλεργιογόνα που μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο μας με

Η Παγκόσμια Ημέρα Σπονδυλικής Στήλης στις 16 Οκτωβρίου είναι μια παγκόσμια ειδοποίηση ότι πρέπει να προσέχουμε το σώμα μας μέσα από τις καθημερινές μας συνήθειες. Συνήθειες που δεν αφορούν μόνο

Ο πονοκέφαλος που προκαλείται στη διάρκεια του ύπνου είναι ένα σπάνιο φαινόμενο. Ωστόσο, το ποσοστό αυξάνεται συνεχώς, με όσους το βιώνουν να το περιγράφουν ως μία ιδιαίτερα άσχημη εμπειρία. Τι είναι

Ο επαρκής ύπνος να είναι εξαιρετικά ευεργετικός για τις έγκυες γυναίκες. Γι’ αυτό και η επένδυση σε ένα ποιοτικό στρώμα μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό να απολαμβάνετε έναν υγιή ύπνο

Ο έλεγχος των επιπέδων υγρασίας δεν θα εξασφαλίσει απλώς ότι κοιμάστε καλύτερα, αλλά είναι επίσης καλός για την υγεία σας. Το στρώμα που θα επιλέξουμε ανάλογα με το επίπεδο υγρασίας

Η αϋπνία (insomnia) έχει πολλούς πιθανούς παράγοντες και συμπτώματα, αλλά η διάγνωσή της βασίζεται σε δύο βασικά στοιχεία: δυσκολίες ύπνου που εμφανίζονται παρά τις επαρκείς ευκαιρίες για φυσιολογικό ύπνο και

Τεχνικά μιλώντας τα όνειρα είναι παραισθήσεις που συμβαίνουν σε ορισμένα στάδια του ύπνου. Είναι πιο δυνατοί κατά τη διάρκεια του ύπνου REM ή στο στάδιο της γρήγορης κίνησης των ματιών,

Η επιλογή ενός νυχτερινού σνακ μπορεί να είναι περίπλοκη. Παραδοσιακά συνιστάται να αποφεύγετε να τρώτε πολύ αργά το βράδυ καθώς γενικότερα η διατροφή επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας. Ορισμένες μελέτες

Μήπως τα ακάρεα σκόνης διαταράσσουν τον ύπνο σας; Η ποιότητα ενός στρώματος είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που καθορίζουν και την ποιότητα του ύπνου σας. Μπορεί να έχετε αποκτήσει

Ο θόρυβος έχει σημαντικό αντίκτυπο στον ύπνο. Η έκθεση σε πολύ θόρυβο κατά τη διάρκεια του ύπνου έχει άμεσες επιπτώσεις στην υγεία μας, που μπορεί να οδηγήσουν σε μακροχρόνιες ψυχικές